CARA MENGHILANGKAN STRESS!
Cakap pasal stress ni, macam tak ada ubat je kan? Dengan persekitaran nya, dengan masalah family, masalah tempat kerja. Banyak betul benda yang nak masuk dalam kepala kita sehingga la kita akan berasa stress.
Hubungi saya untuk mendapatkan set Anti-Stress :
" Eh sorry lah aku bad mood, sebab aku tengah stress ni,"
Betul ke stress ni tak boleh dikawal? No no no. Sebenarnya kita semua boleh atau mampu kawal tahap stress masing-masing. Tak kira la macam mana pun masalah yang boleh mengakibatkan kita stress tu, its all about how you handle it and regain control. So basically kat bawah ni Cara Menghilangkan Stress.
#1 Kenalpasti Punca Anda Stress
Ni adalah benda utama yang kita kena buat bila diserang stress . Kenal pasti dulu apa yang buat anda tiba-tiba rasa tertekan? Benda ni tidak lah semudah yang disangka . Macam yelah, kadang-kadang kita stress bukan sebab satu benda je. Tapi macam-macam. haha.
So kat sini, fokus balik and cari perkara utama yang trigger stress tu datang. Contoh : tukar kerja, pindah rumah ke, atau anda tengah dalam proses bercerai . Nak dapat macam 'Tinggg! ' Hah! Aku stress sebab ni rupanya," tu tak berapa senang and kadang-kadang bila fikir tu, kita yang jadi makin stress.
Jadi benda ni berkait rapat dengan habit kita seharian, atau perangai kita atau gaya pemikiran kita.
Untuk kupas punca stress ni, ada perkara yang anda perlu perhatikan dalam usaha cari benda yang trigger stress anda.
- Adakah anda klasifikasikan stress sebagai benda yang sementara macam " Aduhhh aku ada banyak kerjaa ni. Stress lahh sebab tak sempat nak buat benda lain" walaupun hakikatnya anda tak ingat bila last anda start buat kerja atau lepak dengan tenang bersama kawan2.
- Adakah anda menyalahkan orang lain sebagai punca anda stress?
Selagi anda tidak boleh berfikir dengan waras atau dihalang dengan excuse2 yang datang dari diri anda sendiri, anda tidak akan dapat mengawal stress itu.
Boleh la start stress journal.
Macam tulis :
Hari ni stress sebab apa?
Anda rasa macam mana ? Emotionally & Fizikal?
Upon that problem, anda respon macam mana?
Apa yang anda lakukan untuk rasa lebih tenang?
So bila benda sama happen, boleh la rujuk balik.
#2 Tukarkan Habit Yang Buruk Ketika Stress Dengan Yang Lebih Sihat.
Kalau contoh sebelum ni setiapkali anda rasa stress, anda dok hisap 8 kotak rokok. Atau pun maybe lari dari masalah.
Boleh la tukar kepada yang lebih sihat. Instead of beli 8 kota rokok untuk dihisap ketika stress, why not gi jogging ke, buat yoga?
as long as perkara itu tidak memberi efek yang negatif terhadap anda.
#3 Buat Perkara Yang Anda Suka
Mungkin sebahagian daripada kita rasa macam tak ada masa nak buat benda yang kita suka ni. Tapi bila anda cuba jugak cari masa lapang untuk buat benda yang anda suka,anda akan rasa lebih tenang. Lebih relax gitew.
Contohnya :
- Berkebun.
- Buat kraft tangan
- Main dengan haiwan perliharaan
Atau?
DI Shaklee, kami menyediakan suplemen yang sesuai bagi membantu anda menangani masalah berhubung stress ini. Jika anda diantara manusia yang sering mengalami dan merasai stress, inilah masa yang sesuai untuk anda mula mengambil suplemen kami.
Set Anti-Stress
Kalsium dan Vitamin D yang mencukupi sepanjang hayat yang merupakan sebahagian daripada diet yang seimbang berupaya mengurangkan risiko osteoporosis.
Sebagai tambahan bagi membina tulang dan gigi yang kuat, nutrisi yang terdapat di dalam
OsteMatrix berupaya:
- Membantu mengekalkan tekanan darah yang normal
- Membantu dalam pengecutan otot dan pelancaran saraf
- Menolong mengurangkan simptom-simptom senggugut seperti perut kembung, kekejangan, retensi air, mudah meradang dan kemurungan.
- Vitamin B1~menggalakkan pertumbuhan dan merangsang fungsi otak, membantu kesihatan sistem saraf, mencegah kelesuan, meningkatkan stamina, membantu sistem pencernaan dan metabolisma
- Vitamin B2~Memproses asid amino dan lemak.Juga membantu mengaktifkan vitamin B-6 dan asid folic.
- Vitamin B3~Membantu mengurngkan kolestrol didalam darah dan pengaliran kolestrol dalam darah;membantu dalam kesihatan kulit yang baik,membantu sistem pencernaan..
- Kajian klinikal membuktikan kadar B3 yang rendah dapat menyebabkan depresi dan seterusnya meninggikan kadar utk menjadikan seseorang psyco/sakit mental
- Vitamin B5~Membantu mengurangkan stress fizikal/mental; membantu mengurangkan penuaan pramatang
- Vitamin B6~Vitamin utama dalam proses asid amino. Mengawal serotonin didalam otak kerana ketidak seimbangan serotonin akan menyebabkan depressi..
- Vitamin B9~Bersama2 dengan vitamin B12, vitamin B9 membantu fungsi neurotransmitter as well as aktiviti mengurangkan depresi didlm badan
- Vitamin B12~Mengawal kesihatan sistem saraf dan membantu pembinaan sel darah. Kekurangan B12 akan menyebabkan depressi,tidak tenteram
Hubungi saya untuk mendapatkan set Anti-Stress :
PUTRI ZAINAH AMIN BUHARI
ID : 1237679
WHATSAPP / SMS : 013-353 1704
FB : ZAINAH AMIN
Comments
Post a Comment